葉酸,サプリ 飲む,タイミング

葉酸 いつ飲む

葉酸 いつ飲む  ⇒  今でしょ   は、もうブームが去ってしまった。

 

ここからが、皆さんのお役に立つことを書きます。

 

葉酸は、新しい細胞を作ることに欠かせない、とても重要な役割を持っている
水溶性のビタミンです。
赤ちゃんが出来て、葉酸が不足すると、その赤ちゃんには
無脳症や二分脊椎症になるリスクが高まると言われています。

 

このリスクを低減するために、妊娠後、6週までの間に
特に多くの葉酸が必要となります。

 

一方で、妊娠に気づくときは、早くても4週間がたった以降になります。
このことから、妊娠が発覚してから、葉酸を積極的に摂取しても
その効果は、限定的になります。

 

もちろん、出産までは、妊娠していない人が摂取する2倍の量の葉酸を
摂取することが必須と言われています。

 

以上のことをまとめると、

 

葉酸 いつ飲む  ⇒  妊娠を計画しているときから

 

と言うことになります。

 

妊娠を計画したときから、毎日400マイクログラムの葉酸を摂取することを
推奨します。
備えあれば、憂いなしといったところです。