葉酸の効果

葉酸の効果記事一覧

悪性貧血を防ぐ

葉酸の効果は、新しい細胞が作られるときだけ必要になるわけではありません。そのほかにも、たくさんの効果があることが分かってきました。したがって、葉酸は妊婦さんのためだけにある栄養素ではないのです。男性も、女性も普通に生活している人全員に良い効能があるということです。その一つ目が、血液中にある赤血球の生...

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ホモシステインを低下させる

ホモシステインとは、メチオニンという必須アミノ酸が体内で変化して作られる有害物質のアミノ酸であるが、最近の研究で、妊婦さんだけでなく、一般の人も様々な健康トラブルを引き起こす事がわかってきました。人間の体内で、正常な代謝が行われていればメチオニンが有害なホモシステインに変化しても、再び有害性の無い他...

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飲酒量の多い人は葉酸不足になる

アルコールの摂取量の多い人は、葉酸が不足がちになると言われています。この理由は、アルコールが分解するときに出る、アセトアルデヒドの影響と言われています。葉酸は、細胞中の核酸の合成に大きくかかわっています。アセトアルデヒドは、活性酸素を作り出し、傷ついたDNAの修復に必要な葉酸を、壊してしまうのではな...

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エネルギー代謝の改善

葉酸が含まれているビタミンは、ビタミンB群に入ります。このビタミンBには、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、パンとテン酸、ビオチンの8種類があります。ビタミンB群は、発見されたときは、1種類と考えられていましたが、その後にいくつかの関連したビタミンからなって...

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神経の修復

葉酸をはじめとするビタミンB群は、末梢神経を活性化するとともに神経を修復する働きがあります。末梢神経に働きかけるのは、主にビタミンB12とされていますがこれが欠乏すると抹消神経炎という、脳または脊髄以外の神経の損傷または破壊を起こす疾患全般をさす病気を発症することがあります。このビタミンB12と葉酸...

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月経時の不快な症状を緩和する

女性にとっては、避けては通れない毎月の月経時の、不快な症状に悩んでいる女性も多いです。月経前症候群と言う症状は、特にさまざまな強い症状が現れます。この月経前症候群の原因は、今のところはっきりしていませんが、ホルモンバランスが、アンバランスにになることが原因のひとつと疑われています。このホルモンのバラ...

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飲酒と葉酸の関係について

飲酒の習慣がある人、つまりアルコールをたくさん飲む人は葉酸が欠乏しやすいと言うことが言われています。この理由は、アルコールの分解にその原因があるようです。体内に摂取したアルコールは、分解するときにアセトアルデヒドと言う物質が出来ます。葉酸は、細胞中の核酸の合成にかかわっていることと深い関係があります...

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卵と葉酸の関係について

卵は昔から良質なたんぱく質を多く含んでいると共に、そのほかの栄養素もバランスよく含まれているので、完全栄養食品とも呼ばれてきました。ここ50年間あまりも価格の変動が少なく、食品の優等生と呼ばれて私たちの食生活に密接にかかわってきました。卵に含まれる葉酸は、卵黄の部分にありますが、卵の中にある卵黄には...

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